Hay factores que ocasionan la hinchazón del vientre como gases, estreñimiento o digestiones pesadas, por ejemplo. Esto es algo muy molesto para las mujeres, ya que soñamos con tener un vientre plano y bonito. Una correcta alimentación y algunos ejercicios pueden ayudar para tener el vientre plano, además de seguir estos consejos que te presentamos a continuación: Anucio:
– Tomar caldos depurativos: Ayuda a perder peso y eliminar deshechos.
– Beber mínimo dos litros de líquidos: Además de agua baja en sodio, tomar infusiones y zumos naturales.
– Usar aceite de oliva: Si es oliva virgen mucho mejor, ya que contiene vitamina E. Tonifica el hígado y lubrica los intestinos.
– Mejorar la postura: Caminar con los hombros hacia delante o sentarte mal, aumenta el volumen abdominal. ¡Ten buena postura!
– No hacer deporte después de comer: Hacer deporte mientrar realizas la digestión, entorpecerás el proceso y te verás hinchada.
– Utilizar métodos de cocción sanos: Cocina al vapor, en olla a presión, wok o papillote, será mejor para ti.
– Colocar un cojín debajo del colchón: Por la zona de los pies, eleva el colchón 15 cm. Activarás la circulación y el sistema linfático.
– Caminar 20 min al día: Andar ayuda a drenar y fortalecer músculos y tejidos. Contrae el vientre al caminar. Anucio:
– Evitar estrés y nervios: La ansiedad hace que comamos más, prácticamente sin masticar.
rutina-y-ejercicios-para-lograr-un-abdomen-plano
Debes saber también que un abdomen plano beneficia tu imagen y tu organismo:
Ayuda a ganar vitalidad:
El cuerpo invierte mucha energía para eliminar las toxinas que tiene dentro. Te sentirás menos cansada si evitas el esfuerzo extra.
Piel más joven y luminosa:
En tu vientre se acumulan toxinas que también repercuten en el aspecto de tu piel. Al dejar de retener líquidos y de acumular toxinas, tu piel quedará más tersa, luminosa y firme.
